{التدريب. |بعد يكون تدليك السلام الخاص بك أعلاه، يجب تختار الفرصة الراحة و اشرب الأحمال من ماء ذلك سيساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الخمور ، التي يمكن أن